Go With Your Flow – Ab Januar 2026
Ab Januar 2026
Go With Your Flow
Zyklusorientierte Ernährung, Energie & Balance für einen leichten Alltag
Für Frauen, die endlich verstehen möchten, was ihr Körper wirklich braucht.
Damit sie ihren gesamten Zyklus energiegeladen, frei von Beschwerden und ohne täglichen Stress erleben.
Lerne mit deinem Zyklus, statt gegen ihn zu leben. Mit optimal abgestimmter Ernährung, einfacher Planung und echten Aha-Momenten.
Go With Your Flow
Zyklusorientierte Ernährung, Energie & Balance für einen leichten Alltag
Für Frauen, die endlich verstehen möchten, was ihr Körper wirklich braucht. Damit sie ihren gesamten Zyklus energiegeladen, frei von Beschwerden und ohne täglichen Stress erleben.
Lerne mit deinem Zyklus, statt gegen ihn zu leben. Mit optimal abgestimmter Ernährung, einfacher Planung und echten Aha-Momenten.
Nach Go With Your Flow wirst du…
Deinen Zyklus endlich verstehen und genau wissen, was dein Körper in jeder Zyklusphase wirklich braucht.
Keine Verwirrung, kein Rätselraten mehr. Du erkennst, warum du an manchen Tagen kraftvoll strahlst und an anderen Rückzug brauchst. Statt dich dafür zu verurteilen, beginnst du deine Aufs und Abs als Teil deiner weiblichen Superpower zu sehen. Du lernst, für deine Bedürfnisse einzustehen und dir den Raum zu nehmen, der dich wirklich stärkt.
Beschwerden reduzieren und deine Energie spürbar steigern.
Weniger PMS, weniger Stimmungsschwankungen, weniger Erschöpfung.
Dafür mehr Stabilität, bessere Laune und ein Körper, der sich wieder nach dir anfühlt.
Deinen Alltag smarter, leichter und stressfreier planen.
Du nutzt deine natürlichen Stärken, statt gegen deinen Körper anzukämpfen.
Erledigst Aufgaben, wenn sie dir leichtfallen.
Schaffst mehr in weniger Zeit.
Und fühlst dich zum ersten Mal wirklich im Flow.
Nach diesem Kurs wirst du…
Deinen Zyklus endlich verstehen und genau wissen, was dein Körper in jeder Zyklusphase wirklich braucht.
Keine Verwirrung, kein Rätselraten mehr. Du erkennst, warum du an manchen Tagen kraftvoll strahlst und an anderen Rückzug brauchst. Statt dich dafür zu verurteilen, beginnst du deine Aufs und Abs als Teil deiner weiblichen Superpower zu sehen. Du lernst, für deine Bedürfnisse einzustehen und dir den Raum zu nehmen, der dich wirklich stärkt.
Beschwerden reduzieren und deine Energie spürbar steigern.
Weniger PMS, weniger Stimmungsschwankungen, weniger Erschöpfung.
Dafür mehr Stabilität, bessere Laune und ein Körper, der sich wieder nach dir anfühlt.
Deinen Alltag smarter, leichter und stressfreier planen.
Du nutzt deine natürlichen Stärken, statt gegen deinen Körper anzukämpfen.
Erledigst Aufgaben, wenn sie dir leichtfallen.
Schaffst mehr in weniger Zeit.
Und fühlst dich zum ersten Mal wirklich im Flow.
Kommt dir das bekannt vor?
Du willst alles richtig machen, dich gesund ernähren, strukturiert planen, stark sein und immer funktionieren. Doch dein Körper macht einfach… sein eigenes Ding.
An manchen Tagen strahlst du vor Energie und am nächsten fühlst du dich leer, gereizt oder völlig ausgelaugt.
Du fragst dich ständig, was mit dir nicht stimmt.
Jeden Monat leidest du unter PMS, Menstruationsbeschwerden, Stimmungsschwankungen oder Heißhungerattacken
und weißt nicht, was du dagegen tun kannst außer auf Medikamente zurückzugreifen.
Du gibst dir Mühe mit gesunder Ernährung, aber irgendwie klappt gefühlt „nichts so richtig“.
Manchmal plagt dich Heißhunger, manchmal Übelkeit, Verstopfung oder Durchfall, manchmal die totale Müdigkeit und du kannst es dir nicht erklären.
Du planst deinen Alltag, aber er passt nicht zu deiner Energie.
Aufgaben wirken plötzlich überwältigend, obwohl sie an anderen Tagen so easy zu erledigen sind.
Und das stresst dich noch viel mehr.
Du fühlst dich schnell überfordert, gereizt oder überemotional,
obwohl du eigentlich weißt, dass du nicht „zu sensibel“ bist. Aber genau so fühlt es sich plötzlich an, wenn deine Emotionen dich überrollen und niemand diese zyklischen Wechsel wirklich versteht.
Du fragst dich, ob das normal ist, oder ob du einfach härter werden musst.
Und genau dieser innere Druck macht dich jeden Monat wieder fertig.
Heimlich wünschst du dir nur eines:
Dass dein Zyklus dich nicht länger ausbremst, sondern du endlich verstehst, was los ist,
und du wieder mit deinem Körper arbeiten kannst.
Kommt dir das bekannt vor?
Du willst alles richtig machen, dich gesund ernähren, strukturiert planen, stark sein und immer funktionieren. Doch dein Körper macht einfach… sein eigenes Ding.
An manchen Tagen strahlst du vor Energie und am nächsten fühlst du dich leer, gereizt oder völlig ausgelaugt.
Du fragst dich ständig, was mit dir nicht stimmt.
Jeden Monat leidest du unter PMS, Menstruationsbeschwerden, Stimmungsschwankungen oder Heißhungerattacken
und weißt nicht, was du dagegen tun kannst außer auf Medikamente zurückzugreifen..
Du gibst dir Mühe mit gesunder Ernährung, aber irgendwie klappt gefühlt „nichts so richtig“.
Manchmal plagt dich Heißhunger, manchmal Übelkeit, Verstopfung oder Durchfall, manchmal die totale Müdigkeit und du kannst es dir nicht erklären.
Du planst deinen Alltag, aber er passt nicht zu deiner Energie.
Aufgaben wirken plötzlich überwältigend, obwohl sie an anderen Tagen so easy zu erledigen sind. Und das stresst dich noch viel mehr.
Du fühlst dich schnell überfordert, gereizt oder überemotional,
Obwohl du eigentlich weißt, dass du nicht „zu sensibel“ bist. Aber genau so fühlt es sich plötzlich an, wenn deine Emotionen dich überrollen und niemand diese zyklischen Wechsel wirklich versteht.
Du fragst dich, ob das normal ist, oder ob du einfach härter werden musst,
Und genau dieser innere Druck macht dich jeden Monat wieder fertig.
Heimlich wünschst du dir nur eines:
Dass dein Zyklus dich nicht länger ausbremst, sondern du endlich verstehst, was los ist,
und du wieder mit deinem Körper arbeiten kannst.
Stell dir vor, dein Zyklus wäre keine Belastung mehr, sondern deine größte Stärke.
Du wachst morgens auf und weißt genau, was dein Körper heute braucht. Keine Panik mehr vor der nächsten Phase. Keine Angst vor Stimmungsschwankungen oder Energieeinbrüchen.
Du fühlst dich energetisch stabil, klar und verbunden mit dir selbst.
✨ Deine Ernährung unterstützt dich, statt dich zusätzlich zu stressen.
✨ Deine Energie ist vorhersehbarer und du planst endlich so, wie es zu dir passt.
✨ Deine Tage fühlen sich leichter an, dein Alltag strukturierter, deine Gedanken sind ruhiger.
✨ Du erledigst Aufgaben, wenn sie dir leichtfallen und erlaubst dir Pausen, wenn dein Körper sie braucht.
✨ Und du weißt: Keine Phase ist „falsch“. Jede bringt ihre ganz eigenen, individuellen Stärken mit sich.
Plötzlich merkst du:
Der monatliche Kampf mit dir selbst bleibt aus.
Du gestaltest deinen Alltag und deine To Do`s zyklusorientiert und genau das macht dein Leben so viel leichter.
Stell dir vor, dein Zyklus wäre keine Belastung mehr, sondern deine größte Stärke.
Du wachst morgens auf und weißt genau, was dein Körper heute braucht. Keine Panik mehr vor der nächsten Phase. Keine Angst vor Stimmungsschwankungen oder Energieeinbrüchen.
Du fühlst dich energetisch stabil, klar und verbunden mit dir selbst.
✨ Deine Ernährung unterstützt dich, statt dich zusätzlich zu stressen.
✨ Deine Energie ist vorhersehbarer und du planst endlich so, wie es zu dir passt.
✨ Deine Tage fühlen sich leichter an, dein Alltag strukturierter, deine Gedanken sind ruhiger.
✨ Du erledigst Aufgaben, wenn sie dir leichtfallen und erlaubst dir Pausen, wenn dein Körper sie braucht.
✨ Und du weißt: Keine Phase ist „falsch“. Jede bringt ihre ganz eigenen, individuellen Stärken mit sich.
Plötzlich merkst du:
Der monatliche Kampf mit dir selbst bleibt aus. Du gestaltest deinen Alltag und deine To Do`s zyklusorientiert und genau das macht dein Leben so viel leichter.
Ich habe am GWYF Kurs teilgenommen und bin absolut begeistert. Der Kurs war für mich nicht nur sehr informativ, sondern auch unglaublich bereichernd für mein persönliches Wohlbefinden. Die Inhalte waren gut strukturiert und praxisnah – von Basics rund um den Zyklus über vertiefende Aufgaben zu den Themeninhalten bis hin zu einer gesunden Reflexion meines weiblichen ICH‘s.
Anika hat durch ihre empathische Art eine angenehme Atmosphäre unter den Kurteilnehmern geschaffen, auch wenn wir uns vorher nicht kannten. Es wurde viel Raum für Austausch und persönliche Entwicklung geboten. Ich habe wertvolle Werkzeuge mitgenommen, die ich nun gezielt in den verschieden Zyklusphasen anwenden kann, um mich besser zu fühlen.
Ich kann diesen Kurs jedem empfehlen, der sich selbst etwas Gutes tun möchte – sei es zur Prävention, um Beschwerden zu reduzieren oder einfach, um wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Ich wusste schon ein bisschen über die Zyklusphasen, aber erst durch Anika ist mir so richtig klar geworden, wie viel Sinn es macht, die eigenen Energien ernst zu nehmen. Ihre Erklärungen mit den Zyklischen Jahreszeiten, den Hormonen und den passenden Nährstoffen haben mir geholfen, meinen Körper viel besser zu verstehen – um es Step für Step mehr in mein Leben zu integrieren.
„Go with your flow“ macht Spaß und ist lehrreich.
Die Aufteilung des Kurses ist sinnvoll und verständlich gestaltet. Man lernt viel über den weiblichen Zyklus und zyklusorientierte Ernährung und bekommt hilfreiche Tipps wie man das gelernte in den Alltag integrieren kann.
Anika selbst ist sehr sympathisch, man merkt das es ihr Herzensthema ist. Es macht einfach Spaß mit ihr zu lernen weil sie so positiv und geduldig ist.
Ich würde den Kurs definitiv nochmal machen und kann es jedem empfehlen der sich für das Thema interessiert und mehr erfahren möchte.
*alle Testimonials haben live an der Beta-Runde (Testrunde) meines Go With Your Flow online Kurses teilgenommen.
Was dich in Go With Your Flow erwartet
💫 12 umfassende Module
…Klar strukturierte Videolektionen zu Zyklus, Hormonen, Ernährung, Energie, Beschwerden, Intuition & Alltagsplanung.
💫 1 Mini-Kurs
…Zum Thema Libido, Verhütung & Intimgesundheit – kompakt, ehrlich und ganzheitlich.
💫 6 Monate persönlicher Support
…Du kannst jederzeit deine Fragen stellen – ich antworte zeitnah und persönlich.
💫 12 Monate Zugang zu allen Kursinhalten
…Lerne flexibel in deinem eigenen Tempo und schaue dir alle Inhalte jederzeit erneut an.
💫 6 Monate Zugang zu wöchentlichen live Q&A´s
…Hier ist Raum für all deine Fragen – ohne Limit. Ich begleite dich Schritt für Schritt
💫 Gemeinschaft & Austausch
…In der Go With Your Flow Community – wertschätzend, unterstützend und sicher.
💫 Alle Tools, Vorlagen & Checklisten inklusive
…Plus alle Rezepte zur direkten Umsetzung – damit dein Alltag wirklich leichter wird.
Was dich in Go With Your Flow erwartet
💫 12 umfassende Module
…Klar strukturierte Videolektionen zu Zyklus, Hormonen, Ernährung, Energie, Beschwerden, Intuition & Alltagsplanung.
💫 1 Mini-Kurs
…Zum Thema Libido, Verhütung & Intimgesundheit – kompakt, ehrlich und ganzheitlich.
💫 6 Monate persönlicher Support
…Du kannst jederzeit deine Fragen stellen – ich antworte zeitnah und persönlich.
💫 12 Monate Zugang zu allen Kursinhalten
…Lerne flexibel in deinem eigenen Tempo und schaue dir alle Inhalte jederzeit erneut an.
💫 6 Monate Zugang zu wöchentlichen live Q&A´s
…Hier ist Raum für all deine Fragen – ohne Limit. Ich begleite dich Schritt für Schritt
💫 Gemeinschaft & Austausch
…In der Go With Your Flow Community – wertschätzend, unterstützend und sicher.
💫 Alle Tools, Vorlagen & Checklisten inklusive
…Plus alle Rezepte zur direkten Umsetzung – damit dein Alltag wirklich leichter wird.
Was dich in Go With Your Flow erwartet
12 Module die so aufgebaut sind, dass das Leben leicht wird:
1. lerne die Grundlagen
2. verstehe deinen Körper
3. lindere Beschwerden
4. nutze deinen Zyklus als Superpower
Kursfahrplan für mehr Leichtigkeit
Modul 1 - Zyklus & Hormone verstehen
Grundlagen zu Zyklusphasen, Hormonen und Symptomen.
Du lernst, was im Körper wirklich passiert, welche Hormondynamiken normal sind und wie sie deine Stimmung, Energie und deinen Stoffwechsel beeinflussen.
Modul 2 – Beschwerden verstehen & einordnen
PMS, PCOS, Schilddrüse, Darmgesundheit, Schlaf & Cortisol. Du erkennst Zusammenhänge, verstehst Ursachen und lernst, woran du echte Dysbalancen erkennst.
Modul 3 – Hormoneller Frühling (Follikelphase) – Teil A
Deine Energie in dieser Phase: körperlich, mental, emotional.
Mit Fokus auf:
✓ Job/Business
✓ Partnerschaft & soziales Umfeld
✓ Sport
✓ Haushalt
✓ Finanzen & Planung
Plus: Risiken, Überforderung & Verletzungen verstehen.
Mit Tiny Habits, die perfekt in diese Phase passen.
Modul 4 – Hormoneller Frühling – Teil B (Ernährung)
Nährstoffbedarf & optimale Ernährung in der Follikelphase.
Du lernst:
✓ Was dein Körper jetzt braucht
✓ Wie du Lebensmittel optimal kombinierst
✓ Was du lieber meiden solltest
✓ Welche Folgen Nährstoffmängel haben
✓ Wie Alkohol & Schlafmangel diese Phase beeinflussen
Plus: Rezepte speziell für die Follikelphase, die deine Hormone optimal unterstützen.
Modul 5 – Hormoneller Sommer (Ovulation) – Teil A
Energie, Ausstrahlung & Leistungsfähigkeit in deiner Powerphase.
Inklusive:
✓ Job/Business
✓ Soziale Aktivitäten
✓ Partnerschaft
✓ Sport
✓ Planung & Finanzen
Plus: typische Risiken & die besten Tiny Habits.
Modul 6 – Hormoneller Sommer – Teil B (Ernährung)
Optimale Ernährung für klare Energie & hormonelle Balance.
Du erfährst:
✓ Welche Nährstoffe dein Körper jetzt braucht
✓ Sinnvolle Vitamin- und Nährstoffkombinationen
✓ Wovon du aktuell profitierst – und wovon eher nicht
✓ Wie Alkohol & Schlafmangel diese Phase beeinflussen
Plus: Rezepte speziell für die Ovulationsphase für maximale Energie & Wohlbefinden.
Modul 7 – Hormoneller Herbst (Lutealphase) – Teil A
Emotionale Sensibilität, Fokus & Produktivität in deiner vorbereitenden Phase.
Für:
✓ Job/Business
✓ Beziehungen
✓ Sport
✓ Alltag
✓ Planung
Plus: typische Überforderungsmuster & passende Tiny Habits.
Modul 8 – Hormoneller Herbst – Teil B (Ernährung)
Ernährung für Stabilität, Nerven & Wohlbefinden.
Mit Fokus auf:
✓ Nährstoffbedarf
✓ Kombinationen, die PMS lindern
✓ Trigger-Lebensmittel
✓ Zusammenhang zwischen Ernährung, Heißhunger & Stimmung
✓ Entzündungshemmende Ernährung speziell für die Lutealphase
✓ Auswirkungen von Alkohol & Schlaf
Plus: Rezepte speziell für die Lutealphase zur Reduktion von PMS & emotionaler Instabilität.
Modul 9 – Hormoneller Winter (Menstruation) – Teil A
Regeneration, Entlastung & emotionaler Rückzug verstehen.
Du lernst:
✓ Warum diese Phase wichtig ist
✓ Was dir jetzt Kraft nimmt
✓ Wo du Klarheit & Innenschau findest
Plus: passende Tiny Habits für diese Phase.
Modul 10 – Hormoneller Winter – Teil B (Ernährung)
Nahrung für Regeneration & Ruhe.
Mit Fokus auf:
✓ Blut- & Eisenhaushalt
✓ Wärmende, nährende Lebensmittel
✓ Nährstoffkombinationen für Erholung
✓ Wie Alkohol & Schlafmangel sich in dieser Phase auswirken
Plus: Rezepte speziell für die Menstruationsphase zur Unterstützung von Regeneration & Energie.
Modul 11 – PMS & Menstruationsbeschwerden
Ursachen, Zusammenhänge & echte Unterstützungsmöglichkeiten.
Inklusive:
✓ Ätherische Öle
✓ Kräuter & Tees
✓ Duftstoffe & Kosmetik
✓ Ernährung als Hebel
✓ Selbsthilfe & Prävention
Modul 12 – Intuition & innere Führung
Du lernst wieder, auf deinen Körper zu hören.
✓ Intuition in jeder Zyklusphase
✓ Selbstwahrnehmung stärken
✓ Entscheidungen leichter treffen
✓ Zeit sparen durch intuitionsbasierte Planung
Plus: geführtes Q&A & Selbsterfahrungsimpulse.
Bist du bereit endlich langfristig entspannt, energiegeladen und beschwerdefrei zu sein?
Hi, ich bin Anika
deine Go With Your Flow Mentorin.
Als ganzheitlicher Coach für Zyklus und Ernährung verhelfe ich Frauen dazu, sich in ihrem Körper und mit ihrem Zyklus wohlzufühlen.
Seitdem ich selbst hormonfrei (ohne „Pille“) lebe, kenne ich die Herausforderungen, die ein weiblicher Zyklus mitbringen kann.
Doch PMS- und Menstruationsbeschwerden sollen nicht deinen Alltag bestimmen.
Deshalb habe ich ein online Gruppenprogramm entwickelt das Frauen in den Fokus stellt. Wo deine Beschwerden gesehen und ernst genommen werden. Und wo nicht nur das Symptom im Mittelpunkt steht, sondern die Ursache, damit langfristig eine Lösung für dein Problem gefunden werden kann.
Ich helfe also Frauen, indem ich ihnen zeige wie sie ihren Zyklus effektiv für sich nutzen können und wie sie auf natürliche Weise ihre PMS- und Menstruationsbeschwerden lindern. Und so wieder ihren Flow finden.
Anika
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…und komm in deinen Flow
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sichere dir eine 1:1 Q&A Session mit mir im Wert von 250 €!
100% kostenlos und unverbindlich
Warum diese Investition so viel Sinn macht
Du erhältst:
✨ Wissen, das dir jahrelangen Frust erspart
✨ Klarheit, die deinen Alltag leichter macht und Zeit spart
✨ eine Lösung an der Ursache, nicht am Symptom
✨ natürliche Wege, Beschwerden zu lindern
✨ einen strukturierten Weg zurück in deine Energie
✨ echten, persönlichen Support über 6 Monate
✨eine Community, die dich trägt
Eine Investition in deinen Körper, deine Energie & deine Lebensqualität.
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✨ Klarheit, die deinen Alltag leichter macht und Zeit spart
✨ eine Lösung an der Ursache, nicht am Symptom
✨ natürliche Wege, Beschwerden zu lindern
✨ einen strukturierten Weg zurück in deine Energie
✨ echten, persönlichen Support über 6 Monate
✨eine Community, die dich trägt
Eine Investition in deinen Körper, deine Energie & deine Lebensqualität.
Für welche Art von Frau der Kurs perfekt geeignet ist...
🌙 Für Frauen, die endlich verstehen wollen, was in ihrem Körper passiert
… und warum Energie, Stimmung und Bedürfnisse sich während des Zyklus verändern.
🌙 Für Frauen, die PMS-, Zyklus- oder Menstruationsbeschwerden auf natürliche Weise lindern möchten
… ohne Medikamente, Druck oder extreme Maßnahmen.
🌙 Für vielbeschäftigte Frauen & Mamas, die einfache, klare Lösungen brauchen
… und sich nicht stundenlang durch Fachbücher kämpfen wollen.
🌙 Für Frauen, die wieder mehr Balance, Energie & Wohlgefühl im Alltag spüren wollen
… statt sich jeden Monat „ausgenockt“ zu fühlen.
🌙 Für Frauen, die ihren Zyklus aktiv für Planung & Produktivität nutzen möchten
… damit Aufgaben leichter fallen, Zeit gespart wird und weniger Stress entsteht.
🌙 Für Frauen, die bereit sind, ihren Körper zu verstehen
… und Schritt für Schritt Veränderungen umzusetzen, die wirklich funktionieren.
🌙 Für Frauen, die sich Unterstützung, Verständnis und einen sicheren Raum wünschen
… in dem ihre Beschwerden ernst genommen werden.
Für welche Frau der Kurs nicht geeignet ist...
❌ Für Frauen, die eine medizinische Behandlung oder Diagnose erwarten
(GW YF ersetzt keinen Arzt, sondern unterstützt dich ganzheitlich.)
❌ Für Frauen, die keine Zeit investieren möchten
… denn Veränderung braucht etwas Aufmerksamkeit – aber ich mache es dir so leicht wie möglich.
❌ Für Frauen, die „Wundermittel“ oder Sofort-Ergebnisse erwarten
… der Kurs ist wirkungsstark, aber nicht über Nacht.
❌ Für Frauen, die ausschließlich leistungsorientiert funktionieren möchten
… dein Zyklus ist kein Feind, sondern dein Rhythmus und genau diesen lernst du hier zu nutzen.
❌ Für Frauen, die nicht bereit sind, ihren Körper wahrzunehmen
… denn du wirst lernen, wieder hinzuspüren und deine Bedürfnisse zu respektieren.
